博鱼体育“百姓书记”的健康观

　　博鱼体育2018 年 12 月 14 日，庆祝改革开放 40 周年文艺晚会《我们的四十年》在北京人民大会堂举行。习等党和国家领导人，与改革开放杰出贡献受表彰人员等一起观看演出。在获得中央表彰的百名改革先锋人物中，习主席紧紧握住一位农民模样的75 岁老人的双手，并与之亲切交流。这位老人就是被誉为敢为人先的潍坊市老市长、原寿光县委书记王伯祥博鱼体育。

　　如果说，1978 年安徽凤阳小岗村 18 位农民以“托孤”方式拉开了中国改革开放的序幕，那么寿光农民则是以勇气、勤劳和智慧改写了中国“菜篮子”发展的历史。

　　当年，带领寿光农民发展蔬菜、建设市场、大战不毛之地、发展工业强县、让群众走上富裕之路的，正是这位“百姓书记”王伯祥。

　　而今，以乐观心态笑对疾病，年逾七旬依然精神矍铄、气度不减，以自己的方式活出老年人健康风采的，也是这位“健康行者”王伯祥。

　　寿光，这片曾经的盐碱滩，是有名的不毛之地，老百姓饱受穷困折磨，甚至有些人以外出乞讨为生。如今，人们路过寿光时，都会被成片的蔬菜大棚所震撼，这里的农民靠蔬菜种植翻身脱贫，把寿光改造成富庶之乡。寿光，已成为中国名副其实的菜篮子，在全国百强县中名列前茅。

　　寿光今天的发展成就，老百姓不会忘记一个人，那就是蔬菜产业的推广者、他们的老县委书记王伯祥。

　　1986 年，王伯祥上任寿光县委书记时，当地农民基本已解决温饱问题，但百姓手头还是很紧。“为官一任就要造福一方 , 老百姓没钱，咱得想办法。”王伯祥说。

　　1988 年腊月，寿光三元朱村党支部书记王乐义给王伯祥捎来顶花带刺的鲜黄瓜，说东北有人会种“过冬不生炉的大棚”。

　　“种蔬菜一年就能成万元户。”王伯祥决定先试点，员先上。但建大棚要砍 20 多亩青玉米，当时的观念还是“以粮为纲”，“杀青”责任谁来负？

　　“损失县里补偿，政治责任我来承担。”王伯祥给大家吃了定心丸。不久，17 个黄瓜大棚获得成功，涌现首批种菜万元户。

　　三元朱村能搞，其他地方也可以搞。1990 年，王伯祥主持在全县推广了 5000 多个蔬菜大棚，均大获成功。农民纷纷效仿，还推广到全国各地。

　　菜种出来了，销路也要做好，得有市场。“老百姓自发形成了个马路市场，卖给胜利油田的工人等，但占道严重，有时一堵两三个小时。”王伯祥说。

　　调研后，王伯祥在当时的寿光镇九巷村划出一块地，专门给菜农交易，随后逐步扩大。多年以后博鱼体育，交易点搬到了现在的寿光农产品物流园。

　　凌晨两三点博鱼体育，大多数人还在梦乡时，寿光农产品物流园已是车水马龙。这个“买全国、卖全国”的蔬菜市场每年蔬菜交易量 40 多亿公斤。如今寿光已有十几万个蔬菜大棚，蔬菜育种科研、农业设施及服务、农业前沿科技等领跑全国，蔬菜种植面积 60 多万亩，总产量 45 亿公斤，农产品物流园日交易量最高可达到 1500 万公斤，成为全国的蔬菜集散中心、价格形成中心和信息交流中心。

　　在任 5 年多，王伯祥除推动蔬菜产业化外，还选用能人发展壮大一批骨干企业；并组织寿光北部大开发，使其变成全县的“粮仓”和“银山”。

　　1986 年以前，寿光还是有名的贫困县。寿南土壤肥沃，水利条件也比较好，但寿北占全县面积近 56%，却全是盐碱地。夏天水汪汪，冬天白茫茫，草木不生，晒盐也不能晒，贯穿南北的弥河每到雨季就泛滥成灾。

　　王伯祥一上任寿光县委书记，就立志尽心竭力给老百姓办事，让寿光富起来，让老百姓有饭吃、有钱花，过上好日子。回想当时，王伯祥说他当时主要就是“干了三件事”，第一件事，当然就是现在寿光的名片——蔬菜大棚及市场建设。

　　由于自然原因，寿光南富北穷现象严重。“作为书记，我不能看着寿光近一半的人受穷，必须要开发寿北，让寿北人民也过上好日子。”王伯祥和县委一班人一再调查、研究、座谈，大家都认为随着改革开放和国家工业化的发展，这个地方还是有资源的，可以养虾、晒盐，从南边引过淡水来可以种棉花。只要因地制宜，把盐碱滩都搞成高标准的台田、盐田、养虾池，老百姓就能吃上饭了。

　　1986 年，寿北会战持续了45 天，发动了 20 万劳动力，修路筑坝，修沟渠，建了 11 万亩高标准台田，5 万亩养虾池。类似这样规模的工程，王伯祥他们连续干了五年，终于把盐碱滩变成了聚宝盆。

　　当时的寿光工业总产值，在潍坊 12 个县市中排倒数第三。现在大家都知道“无工不富”的道理，但在当时，农业才是党委政府的工作重心。王伯祥觉得，在农业打牢的基础上，还是要走工业强县之路。那时候，推进企业发展和改革，转变观念非常重要。王伯祥带着 70 多人到南方先进的地方取经，配套了一系列优惠措施，鼓励企业发展。五年后，寿光不仅脱贫，而且工业总产值翻了三番，利税增长近 10 倍。经过几届县委、县政府领导的“接力跑”，目前寿光已经是全国响当当的“百强县”“全国文明城市”。

　　王伯祥离任 20 多年了，至今仍被当地老百姓挂念。没事了他喜欢回寿光老家走走看看，一听说王伯祥去了，总有人迎上来跟他打打招呼，给他讲讲自家的变化；王伯祥走在寿光街头，也不敢轻易坐出租车，每当司机认出他来，总会拒绝收费；寿光的街头，至今还有群众用“伯祥”字样来命名自己的饭馆，以这种特殊的方式纪念他……

　　2002 年，王伯祥因病辞去潍坊市委副书记、市政府市长职务。童年时的苦难，少年时的奔波，青年时的拼搏，让王伯祥形成了坚韧、执着、乐观豁达的性格，让他在疾病来临时，没有惊慌和恐惧，似乎它就是生命中不经意间出现的小插曲而已。

　　面对疾病，他一方面积极治疗，另一方面，他没有全盘接受医生和医院的治疗方案，而是从健康和养生书籍中学习了大量的保健知识，从生活方式、饮食、运动等方面积极进行调理。王伯祥坚信中医提出的“正气存内，邪不可干”的理论，他说自古以来，邪不压正，只要我们不惧怕疾病，保持积极心态，培养自己的正气，养护自己的元气，疾病一定会被我们压下去的。

　　王伯祥笑言，他是一个生性固执的人，主见生成很难被动摇。同时他又是一个崇尚忠诚的人，一旦认定的人或事被确定后博鱼体育，他都会始终不渝的坚持到底。16 年来，凭着这份战胜疾病的信心和决心，他竟然不药而愈，重新获得了健康。目前，他身体的各项指标都很正常，也很少与医院打交道，这连医生都为之惊叹。

　　谈起他的健康观，王伯祥说，他没什么秘诀，只是吃平常饭、做平常事，再就是坚持做到了以下三点。

　　合理的膳食，能获得对人体所需要的营养，对人的健康极其重要。王伯祥的做法是：

　　吃市场上容易买到，制作简便，并且是自己喜欢吃的，食后又无不良反应的食品；

　　饮食遵循粗细搭配、荤素搭配的膳食结构，食物多样化、平衡化的原则，既米、精面，也不忘吃一些粗粮。如高粱米面、玉米面、小米、红薯等，每周吃几次，五谷杂粮粗细调膳，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、豆制品、乳类等高蛋白食品要吃，有丰富维生素、微量元素的各种新鲜蔬菜也同样在饭桌上不能少，轮换食用，使机体摄入较多的营养素；

　　根据身体健康的需要，合理安排一日三餐。“早餐好，午餐饱，晚餐少”，早餐吃些高热量并富有蛋白质的食品，中餐以米饭、水饺博鱼体育、馒头、面条为主的足量食品，吃得饱，晚上吃得清淡，少吃，以七八成饱为限。

　　饮食有节制，定时定量，不暴饮暴食，即使在美味佳肴丰富的宴席上，也不贪食，对油炸、油烤食品和霉制、腌制食品以及过甜过咸食品，严加控制，不抽烟，酒平时喝一点，如葡萄酒黄酒之类，因为它能促进血液循环，通经活血。

　　正是由于均衡节制的饮食，王伯祥近十多年来的体重一直保持在 66 公斤左右，上下浮动不超过一公斤。

　　王伯祥说，他在每天的上午、下午、晚上三个时间段，起码抽出两个时间段出去进行每

　　次 40 分钟至 1 个小时的散步，有时候是在宿舍区的大院里，有时候出大院沿着马路遛弯，一边遛弯，一边还做些扩胸抬腿之类的伸展运动，走到体育运动区的时候，还攀上去拉几下单双杠，不管寒冬腊月，还是烈日盛夏，每天如此，从不间断。平时，做到自我生活料理，干些家务活，并积极参加集体组织的参观、考察等活动。

　　生命在于运动，坚持就是胜利的铁律钢宗。王伯祥认为，不少病人、老年人普遍呈现浑身乏力、体能较差、懒于活动的特点，这当然既和疾病及体质有关，也和本人的精神因素和家属们的过度呵护密切相关。实际上人的可塑性是很强的，即便是因病因老会使多数人体能下降，浑身乏力，但不至于达到连动都不能动的程度，多数都是心理和情感因素所造成。因此身体弱的一定要做适当的运动锻炼身体。

　　王伯祥认为，适度的漫步行走、游泳、登山、球类运动都是帮助人获得健康的有效途径。只是锻炼的方式和内容需要因人、因病、因年龄、因体能而酌情选择，做到有的放矢，力求实效。在进行锻炼过程中，做到定时定量，持之有恒，无特殊情况决不随便放弃锻炼，天气不好在家里练，运动适量有度，尽量不做剧烈运动，避免过累，合理安排，循序渐进，不操之过急。

　　人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。王伯祥说，人生会遇到许多难以预料的事，在这些事物面前，我们应当正面对待，多往好的一面想并为此而努力。一个人的力量很渺小，恐怕不能左右事物的发生发展，但我们可以用积极的心态和乐观主义精神去面对它。

　　“我珍惜现在自己所拥有的一切。”2009 年 11 月17 日，时任中央、书记处书记、国家副主席习给王伯祥回信，勉励他珍惜荣誉，保重身体。“的话我一直记得，不能忘，珍惜荣誉，绝不做与自己身份不符的事情，绝不给党抹黑；保重身体，锻炼、保养好自己的身体，不给党和人民增添负担。”王伯祥说。

　　读书看报写毛笔字，这是王伯祥退休后最爱干的几件事。“读读书，看看新闻，了解国家的大事、党的大事、百姓的大事，与时俱进，不能让自己落伍，还要尽己所能为党和人民发挥余热哩。”王伯祥笑着说。

　　笑对疾病，淡看人生；年逾古稀，心怀家国。晚年的王伯祥信仰依然坚定如初，他用忠诚和无私为党和人民不懈服务，用乐观、坚强和科学守护生命和精神家园。（王玉龙）