博鱼体育无添加美太厨房（图）

　　博鱼体育巧太：今天教你做一道流行的主食，便宜量足，有助于消化，年底了还可以换换口味。

　　巧太：是五谷饭，简单得很博鱼体育，年底大家都忙，教个简单的吧！材料有大米200克博鱼体育、黏高粱米200克、薏米200克、莲子50克、黑米100克、红豆50克博鱼体育、精盐10克，所有的谷物都要先洗净泡水1小时，如果能够头天晚上泡上更好。

　　巧太：现在可以将红豆捞出来分别放进大米、黏高粱米、薏米、黑米中间一层，洒点盐水蒸熟博鱼体育，稍焖一会儿，将蒸好的饭拌在一块儿再蒸一会儿，最后盛到盆里。

　　巧太：不过，怀孕6个月内的孕妇要避免食用薏仁，若想瘦身博鱼体育，或是患有糖尿病、高血脂、高血压，都很适合品尝五谷饭。