博鱼体育一斤米饭多少卡路里？

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　　一斤米饭一般可能有580卡路里。由于大米的品种和品牌不同，煮饭的加水量也不同，一碗饭的热量也不同。一般来说，每100克大米的热量约为116千卡。大米的主要成分是碳水化合物，还含有少量的脂肪、蛋白质、矿物质、微量元素等，是人体新陈代谢的重要物质，能提供人体日常生活所需的营养元素。大米中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸组成相对完整，人体容易消化吸收。糙米中矿物质、膳食纤维和B族维生素尤其是维生素B1的含量高于精米。糙米是人体所需热量的主要来源之一，约占全天热量的55%。减肥时应适当食用建议高血糖患者应控制和减少大米的摄入量。

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　　不吃米饭更容易长胖，而如果长期主食摄入量不足，身体所需要的碳水化合物就不足。碳水化合物具有解毒功能，一旦缺乏，血液中有毒的废物不能及时排除，就会造成肤色暗淡、脸色难看。主食摄入不足还可能导致脂肪、蛋白质摄入过多。100克米饭为145大卡左右