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黑米补肾糯米排毒 盘点6种米饭的养生功效(组图)博鱼体育
发布时间:2023-11-14 07:32:35
博鱼体育所谓糙米,就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的“浅黄米”博鱼体育。糙米中的蛋白质、脂肪博鱼体育、维生素含量都比精白米多。
米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动,对胃病、便秘博鱼体育、痔疮等消化道疾病有效。糙米较之精白米更有营养,能降低胆固醇博鱼体育,减少心脏病发作和中风的几率。糙米适合一般人群食用,但由于糙米口感较粗博鱼体育,质地紧密,煮起来也比较费时,建议煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜,然后连浸泡水一起投入压力锅,煮半小时以上。