博鱼体育有机大米的营养价值及健康功效(精)

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　　中国有机农业网有机大米的营养价值及健康功效有机大米的健康功效：有机大米中的各种营养素含量虽不是很高，但因其食用量大，也是具有很高营养 功效的,是补充营养素的基础食物。 有机大米是提供B族维生素的主要来源。 有 机大米粥具有补脾、和胃博鱼体育、清肺功效。有机大米米汤有益气博鱼体育、养阴、润燥的功 能,能刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用。中医认为有机大米性味甘平，有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通 血脉、聪耳明目、止烦博鱼体育、止渴、止泻的功效，认为多食能令人强身好颜色”适用人群：有机大米是老弱妇孺皆宜的食物。病后脾胃虚弱或有烦热口渴的病人更为适宜。奶水不足时，妈妈可用米汤来辅助喂养婴儿。适用量:每餐60克。温馨提示：有机大米作为粥更易于消化吸收，但制作有机大米粥时，千万不要放碱。因为 有机大米是人 体维生素B1的重要来源,碱能破坏有机大米中的维生素 B1,会导致 B1缺乏。不能长期单 一食用有机大米博鱼体育，而对有机糙米不闻不问。应粗细结合，才能 营养平衡。用有机大米制作米 饭时一定要 蒸”而不能 捞”因为捞饭会损失掉大量 维生素。

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