博鱼体育大米的吃法有哪些？

　　博鱼体育饭就是其中一种，大米是人们每天都会吃的主食，虽然米饭天天吃都不会腻，但我相信大家偶尔也会有，把米饭换种方式吃的想法;这不是不可以做到，但是要想做得好吃，就得寻找好的方法了，像今天小编为大家介绍的鸡肉饭就是一个不错的选择，比起餐厅既实惠又健康美味。

　　原料：1只鸡腿350克(去骨) 熟米饭150克 西兰花5朵 白菜花5朵 胡萝卜片2 片葱5片 姜2片

　　(1) 鸡腿去骨洗净。将西兰花和白菜花，在淡盐水中浸泡5分钟后洗净，沥干水分。

　　(2) 盘中放入鸡腿肉，放入黑胡椒，盐，料酒，葱，姜，拌匀后，腌制20分钟以上，有时间给肉做个“按摩”的话，会更入味。

　　(3) 趁着腌制鸡肉的时间，把西兰花，白菜花和胡萝卜片，焯烫半分钟，捞出后放入冷水中过凉，然后沥干备用。

　　(4) 锅中倒入油，待油温5成热时放入葱片，小火煸出香味后博鱼体育，转大火，将腌好的鸡腿肉带鸡皮的那面朝下煎，1分钟后翻面，另一面同样也煎1分钟。

　　(5) 鸡腿两面都煎好后，倒入水，水量没过鸡腿。锅中加入生抽，老抽，糖，调匀后煮开，盖上锅盖，用中火烧10分钟左右(烧得时候，肉朝下博鱼体育，皮朝上)。

　　(7) 把米饭盛入碗中，鸡腿肉切成条，和西兰花博鱼体育，白菜花，胡萝卜一起放在米饭上，淋入酱汁即可。

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