大米等主博鱼体育食导致肥胖是个误解

　　博鱼体育39%的白领每天主食摄入量不足250克，女性主食摄入量不足的比例明显高于男性。专家指出，认为主食是导致肥胖的原因，这是一种误解博鱼体育。

　　调查结果显示，有59%的白领是因为“减肥，担心长胖”而减少主食摄入，还有27%认为“感觉少吃主食没关系”；有四成白领拥有3种或以上的不良饮食习惯，如“用餐没规律”“经常吃夜宵”“经常吃红肉”等。

　　主食是指传统餐桌上的谷类食物博鱼体育，主要包括大米、白面博鱼体育、玉米及其制品以及薯类食品，它所提供的碳水化合物是人体所需热量的主要来源。

　　人长胖的一个主要原因是由于总热量的摄入量超过了消耗量。如果增加了碳水化合物的摄入，同时又减少了脂肪的摄入，摄入的总热量就不会超标。而如果长期主食摄入量不足，身体所需要的碳水化合物就不足。碳水化合物具有解毒功能博鱼体育，一旦缺乏，血液中有毒的废物不能及时排除，就会造成肤色暗淡、脸色难看博鱼体育。主食摄入不足还可能导致脂肪、蛋白质摄入过多。